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Algunos consejos de cambios de estilo de vida para los pacientes hipertensos

Alimentacion_y_peso

ONDA3.COM|CANAL SALUD.- La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores establecidos por consenso como normales.

Se ha fijado en 140 mmHg para la sistólica o máxima y 90 mmHg para la diastólica o mínima. Es un importante factor de riesgo cardiovascular.

Nos ha parecido interesante un recordatorio de algunos cambios de vida recomendados en pacientes hipertensos:

  • En los pacientes fumadores, cese del hábito tabáquico.
  • Restricción del consumo de sal a 5-6 gramos al día.
  • Aumento del consumo de frutas y verduras y reducción del de grasas. En el caso de los pacientes con enfermedad renal crónica debe el consumo de frutas debe ajustarse a la tendencia de cada paciente de hiperpotasemia.
  • Reducción del peso, dado que se existe una relación entre la obesidad y lahipertensión arterial. (IMC de 25 kg/m² y perímetro abdominal <102 cm en hombres y <88 en mujeres).
  • Ejercicio físico regular: al menos 30 minutos al día durante 5 días a la semana.

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