Cuidados ante el calor sofocante

1 min


Nos gusta el verano y disfrutamos tomando el sol en la playa y en la piscina, pero es muy importante que no olvidemos que el exceso de calor puede jugarnos una mala pasada.

Y es que en condiciones normales, el organismo es capaz de regularlo, pero si la temperatura exterior es muy alta pueden producirse una serie de reacciones que, en el peor de los casos, derivarán en un golpe de calor, una urgencia médica que puede tener consecuencias muy graves.

Los trastornos más frecuentes como consecuencia de las altas temperaturas son los calambres (el hecho que el organismo pierda agua y minerales de forma brusca provoca contracturas musculares que pueden ser muy dolorosas), la dermatitis (el calor puede provocar sarpullidos con picor intenso), una insolación (sus principales síntomas son dolor de cabeza intenso, mareo y enrojecimiento cutáneo), quemaduras solares (enrojecimiento de la piel e incluso ampollas), o desmayos (el calor hace que la sangre llegue con mayor dificultad al cerebro).

Para reducir las posibilidades de sufrir estos problemas, es muy importante que tomes las siguientes precauciones: evita exponerte al sol en las horas centrales del día, bebe mucha agua, no comas en exceso, evita el alcohol, reduce la actividad física, usa ropa cómoda y permanece en lugares frescos.


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