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Salud y deporte con Llara González

Estamos en un momento de la vida, en la que damos mucha importancia al ejercicio físico, quizás porque durante tiempo hemos dejado que los azúcares y la vida sedentaria, se apropien de nuestro cuerpo, provocando toda una serie de dolencias, que nos minan y dañan la salud. Pero, quizás la respuesta a todos nuestros males, la vamos a poder encontrar con Llara González. Licenciada en Ciencias Fisícas y Deportivas, apasionda del deporte, la salud y el bienestar, Llara nos da una visión de su labor como personal trainer -entrenadora personal- para reconfortarnos y, con su colaboración, mejorar nuestro aspecto físico, y no contraer enfermedades del primer mundo.

Llara, ¿cuándo decides dedicarte al mundo de la salud deportiva?

Creo que no es algo tuviera premeditado, sino que mi forma de ver y plantearme la vida me ha llevado a querer ayudar a los demás a llevar una mejor calidad de vida.

¿Nos hemos vuelto demasiado sedentarios?

Cada vez hay mas sedentarismo y por desgracia una de las epidemias del siglo XXI es la obesidad y no solo en adultos (obesidad infantil) Pero por suerte cada vez más estamos interiorizando la importancia realizar actividad física de manera regular y lo mas importante con la supervisión de un profesional.

Cuando ves a una persona con un poco más de peso, ¿qué piensas?

Si estamos hablando de que el porcentaje de grasa está por encima de lo recomendado para estar sano o saludable, pensaría en la mejor manera de poder ayudarle en el caso de que quiera, claro.

Hay enfermedades asociadas a la obesidad. ¿Se pueden detener o no padecer?

Por supuesto, la clave está en crear unos hábitos de vida saludables tanto de alimentación como de actividad física.

¿Cómo nos alimentamos los españoles?

Bueno, es muy relativo, pero la mediterránea es una muy buena dieta que muchas veces no sabemos aprovechar

¿Qué deberiamos comer para tener una buena salud?

No creo en que haya alimentos buenos o malos, pero sí mas o menos recomendables. Mi opinión es que debemos comer un poco de todo sin excesos, evitando en lo posible esos alimentos ‘no recomendados’ que todos sabemos.

¿Cuánto tiempo dedicamos al ejercicio? ¿Cuál consideras que deberíamos dedicarle?

Todo el tiempo posible. Sé que no es sencillo sacar ni un segundo en la sociedad actual; vamos de un lado para otro sin apenas poder tomar un respiro. Pero ¿10-15 minutos al día podrías sacar? Un entrenamiento express sería muy buena opción junto con unos hábitos de vida diaria más activos.

¿Qué es el bienestar para Llara González?

Encontrarse bien con uno mismo tanto a nivel físico como psicológico.

¿Hay que combatir la comida denominada basura?

Es una de las tantas cosas contra las que luchar.

Cuando planteas un régimen de vida a una persona, ¿que es lo primero que le aconsejas?

La palabra “régimen” ya conlleva una connotación negativa “prohibición”. No creo que lo más adecuado sea llevar una dieta o régimen que dure un determinado tiempo, sino aprender a comer y crear unos hábitos de alimentación que duren toda la vida.

¿Nos hemos alejado de la naturaleza en las ciudades?

Por desgracia bastante, es algo que como “terapia” deberíamos realizar de vez en cuando. Una escapadita.

¿Cuántas veces debemos tomar una ingesta de alimentos?

Yo soy de la opinión de comer siempre que se tenga hambre (“no emocional”).

Dinos tres razones por las que debemos optar a ponernos en tus manos.

Hacerlo te ayudará en muchos aspectos, no solo físicos. Ya sea conmigo o con cualquier otro entrenad@r ASEGÚRATE SIEMPRE de informarte sobre quien tienes delante no dejes tu salud en manos de cualquiera. Exige un profesional cualificado.

Sabemos que el deporte preferido por todos es el sillon-ball, ¿pasamos demasiadas horas frente a la caja tonta? Televisión, Ordenador, Teléfono…Nos absorbe demasiado tiempo.

¿Es la música la que nos puede ayudar a tener una vida más placentera?

La música es para el alma lo que el ejercicio para el cuerpo.

Ahora te voy a hacer una pregunta, y me das una respuesta.

¿Un cantante?

Anastacia

¿Un plato gastronómico?

Uf, me encanta comer, no podría decidirme por uno solo.

¿Horchata o zumo de naranja?

Ambos, me encantan

¿Cerveza o vino?

No me gustan ninguno de los dos pero, en caso de tener que elegir, me quedo con el vino.

¿Aceite de oliva o mantequilla?

Aceite de oliva sin dudarlo.

¿Café o infusiones?

Infusiones.

¿Dulce o salado?

Dulce.

Ahora te voy a decir dos pensamientos y tu me completas con otro.

Silencio, relajación y naturaleza

Deporte, Paseo y mar

Dunas, mar y montaña

Noche, Luna y sol

¿Qué momento del día es mejor para practicar deporte?

Cualquier momento del día es bueno. Solo tienes que elegir el tuyo.

¿Qué prefiere Llara González, el amanecer o el atardecer?

El atardecer.

¿Llevamos una vida demasiado estresada?

Por desgracia si, no tenemos tiempo ni para respirar. Por suerte el ejercicio físico bien enfocado también puede ayudar a combatir ese estrés diario.

¿Te ayudan las nuevas tecnologías a tu trabajo?

La verdad es que si, las nuevas tecnologías vienen muy fuertes y no aprovecharlas sería un gran error. Hay que subirse al barco de la nueva era y seguir aprendiendo. Son un básico mas.

¿Qué consejo darías a nuestros lectores para que contacten contigo?

Pueden contactarme sin ningún compromiso, estaré encantada de ayudarles y responder todas sus dudas que tengan.

Pues la verdad, que ha sido un placer hablar contigo. Agradecidos por tus palabras y sobre todo por apostar por la salud y el deporte. Ya ven, Llara González, una gran profesional, porque la salud y el bienestar es el mejor deporte que podemos practicar.

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